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sábado, 10 de julho de 2010

Vamos fazer um novo fim...

Com a chegada do meu filho...o meu lindão... estava eu refletindo sobre as mudanças de hábitos que tive que enfrentar até por conta de conceitos que na minha geração não existiam ou eram deturpados.

Vejamos:

- No meu tempo de adolescente a gente fazia dança por causa da influencia do filme "Embalos de Sabado a noite" e os similares, tal como o Flahs Dance !! Uauuu, a gente se acabava de dançar e queriamos ser a mocinha do filme, usar polainas nos pés tals. No entanto, o hábito de fumar era sinônimo de elegancia, de pessoa que sabe o que quer...coisas assim, vejam só que barbaridade!

Hábitos saudáveis existiam sim, mas não eram amplamente divulgados. Falava-se em dieta, mas não em saude, sabe como é?

Bem, hoje percebo nos meus filhos a diferença de conceitos.

Minha filha malha todos os dias, repito: TODOS OS DIAS ELA CORRE NA ESTEIRA 10 KM !! Ate acho um exagero, mas a menina de 23 anos tem corpo escultural. Come verduras, frutas e tudo que a gente tem que comer e de maneira correta.

Meu filho de 21 anos, também faz exercícios TODOS OS DIAS joga tenis e malha na academia , caminha ou corre la pelas bandas da UFMT . Conclusão: além de lindo é sarado é saudável!

Então eu nos meus 46 anos, estou remodelando meus conceitos e claro que isso é "custoso", porque mudar habitos que voce traz da infancia não é facil mudar.

O bom da história é que é possível sim, usei alguma técnica neurolinguisticas para me auto reavaliar, criar metas. Assim parei de fumar , sabia que  iria engordar e engordei, dei o tempo necessário para meu corpo se estabilizar sem o vicio e dai iniciei a corrida atraz da meta de emagrecer com saude e me tornar uma pessoa psiquica e fisicamente saudavel. Estou no início, mas toda escada tem seus primeiros degraus...eu chego la !

sexta-feira, 9 de julho de 2010

Mais um dia de dieta

Alo meu povo!! Sexta-feira e meu filho chegou de férias..coisa boa.
Bom, hoje fiz só plataforma vibratória e olha que estou gostando muito disso.

vamos la...hoje meu cardápio foi asism e basicamente é asims todo dia, só que hoje eu abusei um pouco no carboidrato que via de regra eu não como tanto, mas hpje deu vontade.

Café da Manhã: Um copo de leite desnatado com sucrilhos sem açucar  e meia pera
Almoço............: Brocolis, bife, uma colher de pure (eu adoro), um colher de arroz e alface
Lanche............: Uma barrinah de cereais
Jantar.............: Sopa Express, uma barrinha de cereais
Ceia................: Leite desnatado com 5 bolchas magic tost

quinta-feira, 8 de julho de 2010

Dicas de dietas

Alo meu povo!! Encontrei esse link aqui, com as 5 dietas mais legais, na opinião deles, claro. Mas vale a gente ler e aprender ne, quem sabe alguem anda enjoado. No meu caso continuo sem pesar alimentos, mas só no "olhão" cortei excessos, doces, enfim, aquela velha regra que tudo mundo sabe...comer menos do que gasta.

http://beleza.terra.com.br/mulher/interna/0,,OI1406649-EI7601,00.html


quarta-feira, 7 de julho de 2010

Esteira Elétrica

Ontem eu mal pude me concentrar no meu Blog..estou de fato com muita carga de trabalho. Bem, nossa esteira chegou e esta montada em nosos quarto. O CHico precisa caminhar todos os dias e como fica de plantão direto, o jeito foi comprar a dita cuja e colocar em frente a TV com ar condicionado..AGORA VAI!

Por mim nada disso precisava, proque caminho no Lago e adoro essa uma hora que faço caminhada. aprendi a gostar desse momento só meu. O caso é que a esteira elétrica faz a gente suar muito mais e com isso o gatso calorico e maior. Nada é perfeito...ou fico sem minhas araras passando sobre minha cabeça ou gatso mais calorias.

Olha ela ai...


terça-feira, 6 de julho de 2010

Cansada pra caramba

Não é porque estou acordando as 5 horas e 30 minutos, com meia hora de almoço e digitando matérias ate as 22 horas que eu não ia dar uma passadinha por aqui né gente...afinal eu preciso contar pra voces que continuo caminhando, mesmo que o céu venha  abaixo...e  hoje a tarde tenho platafroma vibratória de novo.
OK...eu tenho uma semana de sacrificio extra, mas eu guentooooo..

Ahhh...estou caminhando em casa na esteira, depois conto essa nova aventura. beijos

segunda-feira, 5 de julho de 2010

Atropelos e tempo corrido

Ola a todos os  amigos. Segunda feira e tudo de novo...pois é. Estou com probelminhas funcionais. Tenho que substituir um colgea de trabalho e estou fazendo o meu e o trabalho dele também, com isso estou apuradíssima !
O caso é que ainda por cima, meu Computador esta sendo formatado para melhorar a performace.
Desculpem pela falta de visitinhas e a correria promete aumentar!!

Mas não se preocupem que loguinho coloco tudo em ordem.


domingo, 4 de julho de 2010

Domingo é só alegria


Passei para desejar a todos um domingo MAGRO...SEQUINHO....para uma segunda com balanças sorridentes. Com Jesus tudo podemos !





Hoje meu almoço sera numa chacara...churrasco, claro. Vou comer sim meu churras, mas pouco. A minha sorte é que gosto de carne, mas ela rapidinho me alimenta e eu não preciso comer muito...um pouco só e ja basta. Dai, como a saladinha e a noite estou com um pintado na assadeira para assar.
peixe assado com salada na janta de domingo!